Come giocare a beach volley (guida per principianti)

Il beach volley è uno degli sport più facili da iniziare e più divertenti da continuare. Ti serve quasi nessuna attrezzatura, le regole stanno in due minuti, e una prima partita amatoriale è un piacere ben prima di avere una vera tecnica. Questa guida ti porta dal livello "mai toccato un pallone" a sapere esattamente come giocare, dove stare e come trovare le tue prime partite vere.

Cosa ti serve per iniziare

Quasi niente. È tutta la bellezza della cosa. Per giocare a beach volley ti servono tre cose: un pallone, un tratto di sabbia con una rete e un compagno.

Il pallone è un vero pallone da beach, un po' più grande, più morbido e a pressione più bassa di un pallone indoor. È dai colori vivaci per seguirlo contro il cielo, e resistente all'acqua per sopravvivere alla sabbia e all'umidità. Puoi iniziare con qualsiasi pallone tu abbia, ma uno vero cambia tutto una volta che ti sei preso la passione.

Giochi a piedi nudi. Niente scarpe, niente tacchetti, niente. I piedi nudi fanno presa sulla sabbia e ti lasciano muovere in modo naturale. Se la sabbia scotta a mezzogiorno, dei calzini da sabbia sottili aiutano, ma la maggior parte dei giocatori ne fa a meno.

Metti ciò con cui puoi muoverti e sudare: costume, pantaloncini, una maglietta leggera. Porta acqua, crema solare e un cappellino, perché una buona sessione dura ore e il sole è spietato sulla sabbia aperta. È tutta qui la lista della spesa.

Le regole in due minuti

Ecco tutto ciò che ti serve per iniziare una partita oggi.

Due giocatori per lato, nessuna sostituzione. Ogni squadra ha al massimo tre tocchi per rimandare la palla oltre la rete, e nessun giocatore può toccarla due volte di fila (con un'eccezione a muro). Lascia cadere la palla sulla sabbia dalla tua parte e l'altra squadra segna.

Ogni scambio vale un punto, non importa chi ha servito. I set si giocano ai 21 punti, con almeno due punti di scarto. Una partita è al meglio dei tre set, con il terzo set decisivo giocato ai 15.

Chi serve sta dietro la linea di fondo e ha un solo tentativo per mettere la palla in gioco, dal basso o dall'alto. La palla deve passare oltre la rete tra le due antenne e cadere nel campo avversario, linee comprese.

Questo basta davvero per giocare. Quando vuoi tutti i dettagli, i falli, le regole di alzata e il resto, leggi la nostra guida completa alle regole del beach volley.

I quattro gesti di base

Ogni scambio si costruisce a partire da quattro tocchi. Impara questi quattro e puoi giocare.

Il bagher, o ricezione. Il tuo primo tocco dopo il servizio o l'attacco. Unisci gli avambracci piatti davanti a te, tieni le braccia tese e lasci rimbalzare la palla sulla piattaforma che gli avambracci formano. Non colpisci la palla, orienti le braccia e lasci fare il lavoro alla palla. Un buon bagher è la base di tutto, perché un cattivo primo tocco rovina l'intero scambio.

L'alzata a palleggio. Il tocco che rimette la palla in alto perché il compagno attacchi, giocato di solito sopra la testa con le dita. È qui che la spiaggia è più severa dell'indoor. Un palleggio deve essere pulito, senza contatto prolungato né doppio tocco evidente, e se lo mandi oltre la rete deve viaggiare perpendicolare alle tue spalle. Poiché le regole sono strette, molti principianti alzano di bagher, cosa perfettamente legale e spesso più sicura con il vento.

L'attacco, o schiacciata. Il tuo modo di chiudere il punto. Una schiacciata piena, saltare e colpire la palla verso il campo avversario, è l'attacco classico. Ma sulla spiaggia i colpi intelligenti fanno altrettanti punti: il pallonetto lungo di roll shot, il cut angolato secco in diagonale, il pokey giocato con le nocche. Il tocco a mano aperta con la punta delle dita è vietato sulla sabbia, quindi lavori la palla con le parti dure della mano.

Il servizio. Il modo in cui inizia ogni scambio. Comincia con un servizio flottante da fermo: lancia la palla, colpiscila piatta con il tallone della mano e senza rotazione, così ondeggia e cala nel vento. È affidabile, difficile da ricevere e perfetto per i principianti. Il servizio in salto, con lancio alto e colpo in corsa, arriva più avanti, quando il flottante è solido.

Posizionarsi in due sul campo

Due giocatori, un campo grande. Il posizionamento è ciò che vi impedisce di correre entrambi sulla stessa palla o di lasciare un buco spalancato.

La divisione più semplice è per lato. Un giocatore prende la metà sinistra, l'altro la destra, e ciascuno gestisce tutto ciò che passa nella sua corsia. Parla in continuazione, chiama "mia" o "tua" su ogni palla, e non dare mai per scontato che il compagno l'abbia.

Appena vai a muro, compaiono i ruoli. Quando l'altra squadra attacca, uno di voi sale a rete per murare, saltando per fermare o rallentare la schiacciata, mentre l'altro arretra per difendere e recuperare tutto ciò che supera il muro. Chi di voi mura di solito dipende dal lato da cui arriva l'attacco.

Chi mura fa segni con la mano dietro la schiena prima del servizio, per dire al compagno da che parte intende murare, così il difensore sa quale zona coprire. Un pugno chiuso e una mano aperta significano cose diverse a seconda della squadra; mettetevi d'accordo prima. Una buona comunicazione è la più grande differenza tra due giocatori e una vera squadra. Il nostro glossario del beach volley spiega le chiamate e i segni che sentirai in campo.

Giocare con il vento e il sole

Il beach volley si gioca all'aperto, e gli elementi fanno parte del gioco. I principianti combattono il vento, i bravi giocatori lo sfruttano. L'abitudine più utile è notare da dove soffia il vento prima di ogni servizio. Servire controvento fa calare la palla corta e cadere tardi, cosa molto più difficile da ricevere, quindi è spesso il lato più intelligente da cui attaccare. Con il vento alle spalle, tieni il servizio più basso e teso, altrimenti veleggerà lungo e fuori.

Il vento sposta la palla in aria anche dopo il tuo tocco, quindi tienine conto quando alzi. In una giornata di vento, alzare di bagher è più sicuro del palleggio, perché la palla deriva di meno e eviti il fischio severo di doppio tocco. Quando attacchi con il vento a favore, aspettati che la palla porti, quindi mira più corto di quanto sembri naturale.

Il sole conta altrettanto. Quando cambi campo, passi spesso dall'avere il sole alle spalle a fissarlo in pieno, il che trasforma una normale palla alta in un incubo. Usa la mano libera come visiera, chiama il compagno a prendere le palle che davvero non vedi, e non seguire mai un pallonetto dritto nel bagliore se puoi spostarti per giocarlo di lato. Leggere le condizioni è un'abilità a sé, ed è uno dei modi più rapidi per sembrare uno di casa sulla sabbia.

Le tue prime partite

Non aspettare di essere bravo. Il modo più rapido per migliorare è giocare scambi veri contro gente vera.

Comincia con le partite amatoriali, dove l'atmosfera è amichevole e a nessuno importa una ricezione sbagliata. L'amatoriale ha diversi formati: il classico due contro due è la prova più pura, ma il tre contro tre e il quattro contro quattro sono comuni quando c'è più gente, e più indulgenti per i principianti perché ognuno ha meno campo da coprire.

Il King of the Court è il formato ideale per iniziare. Diverse piccole squadre si dividono un campo, la squadra vincente resta a difendere, e i perdenti ruotano mentre entra un nuovo sfidante. Giochi punti brevi e pieni di energia, incontri tanti giocatori e non aspetti mai a lungo il tuo turno. È sociale, veloce e un modo splendido per accumulare tanti scambi in una sola sessione.

Come migliorare

Giocare con regolarità è il 90 per cento del lavoro. Due sessioni a settimana e ti sentirai migliorare nel giro di un mese: leggi la palla prima, ti muovi più in fretta, vai meno nel panico.

Per accelerare, prendi un allenatore. Una sola seduta a correggere la tua piattaforma e i tuoi appoggi ti risparmia mesi a radicare cattive abitudini da solo. Quando sei pronto a salire di livello più in fretta, la nostra pagina coaching ti mette in contatto con giocatori e allenatori che possono affinare il tuo gioco.

Dove giocare e con chi

Le due cose più difficili quando si inizia erano trovare un campo e trovare gente al tuo livello. È esattamente il problema che BeachMates risolve.

Trova campi e giocatori vicino a te, guarda quali partite sono aperte proprio ora, e unisciti a incontri al tuo livello perché restino divertenti ed equilibrati invece che a senso unico. Che tu sia sul Mediterraneo, a Marsiglia, a Copacabana o a Bondi, l'idea è la stessa: presentati, abbinati con la gente, gioca. Se vuoi vedere come funziona in un posto vero, la nostra pagina beach volley a Paphos mostra campi attivi e giocatori pronti a giocare proprio adesso.

Errori da principiante da evitare

• Colpire di braccia sulla ricezione invece di tenere una piattaforma ferma e lasciar rimbalzare la palla.
• Fissare il proprio tocco invece di tutto il campo e il compagno.
• Restare in silenzio. Non chiamare la palla è come due giocatori si scontrano o la lasciano entrambi.
• Toccare con la punta delle dita, che sulla spiaggia è un fallo. Usa un roll shot o le nocche.
• Voler schiacciare tutto. I colpi intelligenti sulla sabbia vuota fanno molti più punti di una gran schiacciata sul muro.
• Combattere il vento invece di sfruttarlo. Servi controvento per far calare la palla, e aspettati che le palle lunghe restino sospese.
• Stare piatto sui talloni. Resta basso, sull'avampiede, pronto a muoverti a ogni tocco.
• Rinunciare alle palle che sembrano perse. Sulla sabbia, gli scambi che credi finiti sono quelli che vinci.

Imparali qui, poi va' a commettere ognuno di questi errori sulla sabbia, perché è lì che impari davvero il gioco.